10 किलो वजन घटाए वो भी चंद दिनों में । जानिए कैसे अंत मे पोस्ट के । क्या आप मोटापे से परेशान हैं। काफी डायटिंग Exercise करने के बाद भी आपका वजन कम नही हो रहा है। तो आज हम आपके लिए लेकर आये है। कुछ ऐसे Health Drinks , Fat cater Drinks जिनके पीने से कुछ ही दिनों में Fat से fit हो जाएंगे।
वो भी बिना किसी Datting , ओर बिना किसी Heavy Exercise के यकीन नही आता तो खुद ट्राय करके देख सकते हैं। आप बस 5 दिन ये drinks पी कर देखिए । आप खुद में changes महसूस करेंगे । कि उसके बाद आप खुद को नही रोक पाएंगे। इन Drinks को लगातार daily , Routing , Diet में क्लोड करने से ओर उसके बाद आपका वजन तुरंत ही कम होने लगेगा ।
तो इन Drinks के बारे में जानने के लिए इस पोस्ट को बिना Skip किये हुए। पूरा पढ़े। क्योकि आपके जिंदगी बदलने वाले है। तो चलिए पोस्ट को शुरू करते है।
10 दिन में मोटापा कैसे कम करें । पतला होने के लिए क्या खाना चाहिए?
Fat Two Fit होने कर लिए पहली Drinks हम आपको बताने जा रहे है। उसके rasky बहुत ही आसान है। आप आराम से घर पर ही बना सकते हैं। सबसे पहले आपको उसके बनाने के तरीके के बारे में बता देते है।
Step.1 तो चलिए अब जुष बनाने के शुरुवात करते है। जुश बनाने के लिए सबसे पहले आपकी हरे धनिया को पीस कर पिस्ता बना दीजिए।
हरा धनिया केवल खाने को बढिया करने और स्वाद बढ़ने के लिए ही फायदे मंद नही होता है। बल्कि ये अपने आप मे महत्वपूर्ण सम्पूर्ण आयुवेदिक है। एक बहुत ही बेहतरीन Inside है। इसमे Protein , Fat , Fiber , Carbohydrates , Minerals , होते है।
इसके अलावा हरे धनिये में Calcium , Phosphorus , Iron , Critotin , Thiamine , Potassium , And Vitamin C . भी पाया जाता है। हरा धनिया में पेट की समस्याओं के दूर करने में फायदेमंद होता है। बल्कि ये आपके पाचन शक्ति को बढ़ने में भी लाभ कारी भी हो सकता है।
हरा धनिया bread sugar को control करने के लिए Raam Ban माना जाता है।डायबिटीज रोगियों के लिए हरी धनिया किसी जड़ी बूटी से कम नही है। इसके नियमित सेवन से bald में इन्सुलिन की मात्रा को control किया जा सकता है।
धनिया आपके शरीर मे खून को तो बढ़ाने में फायदेमंद होता ही है। साथ ही ये Iron से भरूपर होता है। इसलिए ये अनिन्या को भी दूर करने में भी फायदेमंद हो सकता है।
साथ ही Antioxidant Meniral Vitamin A And Vitamin C , से भरूपर होता है। हरे धनिया में विटामिन भरपूर मात्रा में होता है। जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। रोजाना हरे धनिया के सेवन करने से आंखों के रौशनी तेज होती है।
हरा धनिया ना सिर्फ खाने को महक देता है। बल्कि आपके कुल स्ट्रांग लेवल को कम करने में फायदेमंद हो सकता है। हरे धनिए में ऐसे तत्व पाए जाते है। जो कोल स्ट्रॉ को कम कर सकते हैं। इसके अलावा ये Neutral डियो का काम भी करता है। इतने सारे फायदे होने के साथ ही वजन घटाने में भी आपका मदद करता है। चलिए जुश पर चलते है।
कौन सी सब्जी खाने से वजन कम होता है?
हरे धनिये को किसी साँप बर्तन में निकाल लीजिए । अब इसमें 2 चमच नींबू का रस मिला लीजिए ।
नींबू west lost के लिए बहुत ही कारगर होता है। नींबू का रस शरीर में वलिरिन के मात्रा को कम करके वजह कम कर सकता है। दर्शल नींबू पानी की मात्रा काफी कम होती है। माना जाता है। कि कैलिरिय का कम सेवन करने से वजन तेजी से कम होता है।
वजन घटाने में नींबू भी लाभदायक होता है।
Step.2 अब नींबू में सिट्रस होता है। जो वजन कम करने में मदद कार होता है। ठंडी नींबू पानी का सेवन ना जाने वजन कम करता है। बल्कि आपके शरीर को हाइड्रेट रखने ऊर्जा मन बनाये रखने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
निम्बू पानी मे Bost करके वजन कम करने में मदद करता है। जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। नींबू आपके शरीर से विशप परदथ को निकालने में काफी helpful होता है। नींबू में पानी मिलाकर पीने से पेट भरा रहता है। और खाने के जो तिबरेज एक्सट्रा बिंज करते है।
यानी जो extra खाने की इच्छा होती है। वो दब जाती है। और आप समझ गए होंगें की जुष में नींबू का रस क्यो यूज़ कर रहे है। अब नींबू और धनिये के साथ glass में गर्म पानी मिलाए ओर glass में इसमे test के Avoiding सिंधा नमक मिलाएं।
पेट के चर्बी कम करने के लिए सेंधा नमक भी लाभदायक है?
Step.3 सिंधा नमक हमारे मेटमेंन के लिए काफी अच्छा रहता है। वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। और बस 3 step में आपका health से भरपूर पैरा drinks Ready है।
वजन घटाने के लिए आयुक्त कब - कब खाने चाहिए
इसी आप सुबह उठकर खाली पेट पिए ओर आपको कुछ ही दिनों में आपके Body में फर्क आने लगेगा । चलिये अब दूसरे health drinks की बात करते है। दूसरे fat कटर drinks के बारे में बात करते है।
घर बैठे वजन कैसे कम करें
Step.4 सबसे पहले बात करते है। इसके लिए आपको चाहिए । बड़ा Spon अलेब्रा जैन अगर आपके पास घर मे अलेब्रा जेल महजूद ना हो। तो आप बाजार का अलेब्रा जेल यूज़ कर सकते है।
इसके बाद आधा इंच अदरक और इसके बाद आपको लेना है। आधा खीरा । अगर आप Netural अलेब्रा जेल यूज़ कर रहे है। तो उसे छिल कर उसके अंदर का पोपकोंन लेना होगा । आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।
ये मेटमेंन को control करता है। जिससे वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। और ये पेट की चर्बी कम करने में रामबाण होता है। शरीर मे फैटी प्रोडूज करने में मदद करता है। जिससे पेट की चर्बी तेजी से पिघलती है।
इसके बाद हमे इसमे मिलाना है। अदरक fet loss में काफी बेहतरीन माना जाता है। वैसे इसकी तासीर गर्म होती है। इसलिए कम मात्रा में ही इस्तेमाल करना चाहिए । जो लोग रोज अदरक का सेवन करते है। उनका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। जिससे उन्हें भूख कम लगती है।
इससे मोहजूद तत्व bald शुगर को भी इस्थिर बनाते है। अदरक वजन घटाने ओर पेट की चर्बी को कम करने में help करता है। जिससे मोहजूद अन्तिवेट्रीयल मोटापे की बड़ी वजह ऐस्ट्रेश को कम करने में काफी फायदेमंद साबित होता है। ये free लेडिक्स से होने वाले नुकसान को भी hill करता है।
जिससे मोटापे में कमी आ सकती है। अधरक खाना पेट के चर्बी को कम करने में काफी फायदेमंद होता है। इससे जल्दी fet की चर्बी कम होता है। इसके अलावा हमारी केन्शल्स को खत्म करता है। शर्दी खशी में बेहतरीन कोई इलाज हो नही सकता है। इसके बाद बाद बात करते है। जुष के तीसरे यानी कि खीरे की
वजन घटाने के देशी तरीके
Step.5 वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी है। केलिरि में इकोटी करना । और इस काम मे खीरा बहुत मददगार साबित होता है। क्योकि इसमे ना के बराबर केलिरि होती है। 1 कट कटे खीरे में सिर्फ 14 कालरिज होती है। जो कि आपके रोजाना के जरूरत का मात्र 1 फीसदी है।
यानी कि खीरे में 0 fat होता है। यानी कि आपके जितने मर्जी है। उतने खीरे खा सकते हैं। और भी वजन बढ़ने के टेंशन लिए बिना । इसके अलावा में काफी न्यूट्रिशन होते है। जो health के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमे मोहजूद विटामिन C जो कि क्लोरोजन प्रोटक्शन को सपोर्ट करता है।
खीरे से Body का मेटाबॉलिज्म Strong होता है। और खाना अच्छी तरह से अर्नेस्ट होता है। इससे fet loss भी जल्दी होता है। अब इन 3 चीजो को लेकर mixxing में पिशकर Boost pest बना लीजिए। अब इसमें तब तक पानी मिलाए जब तक कि गिलास फुल ना हो जाये।
गर्म पानी से भी मेटमेंन बढ़ता है। इससे Fet loss ओर आसान हो जाता है। ऐसे भी आपको घोट - घोट कर पीना है। ऐसे आप रात के खाने से 1 घंटे पहले पी सकते है। रात के खाने से पहले इस Drinks पीने का रीजन ये है। कि सोते वक्त हमारा मेटाबॉलिज्म रेत कम हो जाता है।
ऐसे में इस drinks से Control में रहता है। और सोते हुए भी हमारा Pet loss होता रहता है। अब इन दोनों drinks के बाद हम आपको West loss बताने जा रहे है। जो आपके fet to fet जर्नी को ओर आसान बनाने वाले है।
हमे चटाई पे नीचे बैठकर खाना खाने चाहिए। ऐसा करने से आप ओर eatinh करने से बच सकते है। चॉकलेट अवॉर्ड करे। भूख लगने पर चिप्स , बिस्कुट को खाय हेल्दी फ़ूड खाने की आदत डालें। भूख लगने से अपने हाथ से बनाकर खुद खाये।
इससे आपके भूख शांत होगी। आपके आसपास के रंग के ऊपर भी ifect पड़ता है। अगर आपके दीवारों के रंग सफेद है। तो भुख 30% नही लगेगा। खाना धीरे - धीरे खाये । इससे आपको खाने का पूरा लाभ भी मिलता है। और पेट loss भी होता है।
इन सब के अलावा सबसे जरूरी है। work Out अगर आप Heavy Exercise नही कर सकते है। तो लो इंटेरिवय lo out कीजिये । क्योकि जब तक body चलेगी नही तब तक body fet loss है ही नही।
Lift के जगह सीढ़ियों को इस्तेमाल करें ऐसे कई work out करे। जिससे आपका पेट के चर्बी कम हो सकता है। तो दोस्तो क्या आपके मन मे कोई सवाल है। तो comment box में जरूर बताये।
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