सिर्फ 2 दिन तलवों पर रगड़ने से आँखों की रौशनी 15 गुना तेज हो गई | चश्मा कितने भी नंबर का हो उतरेगा

  

दोस्तो अगर आपकी आंखें कमजोर हो रही है। चस्मे का नंबर लगातार बढ़ रहा है और तमाम कोशिशों के बाद भी आपकी आंखें ठीक नहीं हो रही है। तो समझ लीजिए कि यह पोस्ट सिर्फ आपके लिए है। जी हा इस पोस्ट को पढ़ने के बाद सिर्फ आपकी चश्मे का नंबर कम होगा बल्कि यह पूरी तरह उतर जाएगा। 

आप चीजों को पहले की तरह बिल्कुल साफ-साफ देख पाएंगे। हम आप इस पोस्ट में आंखों की रोशनी बढ़ाने की कुछ नायाब तरीके बताएंगे। जिन पर अमल करने के बाद आपकी खुशी का ठिकाना नहीं होगा। इसलिए इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़े। बीच में छोड़ कर कहीं मत जाइएगा तो चलिए पोस्ट को शुरू करते हैं। 

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सिर्फ 2 दिन तलवों पर रगड़ने से आँखों की रौशनी 15 गुना तेज हो गई | चश्मा कितने भी नंबर का हो उतरेगा

दोस्तों एक Study के मुताबिक भारत में 32% लोग चश्मे का इस्तेमाल कर रहे हैं। इसमें 20 फ़ीसदी लोग ऐसे हैं जिनमें चश्मे का नंबर बहुत ज्यादा है आनी अगर चश्मा उतार दिया जाए तो इन्हे कुछ भी नहीं दिखेगा। इस तरह के लोग सुबह उठते ही सबसे पहले आंखों पर हाई पावर वाले चश्मे लगाते हैं। 

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अगर आप भी इस श्रेणी में आते हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है। हम आपको जो तरीका बताने जा रहे हैं, वह आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए बहुत कारगर है तो चलिए एक एक करके सभी तरीके समझ लेते हैं। 

आंख से चश्मा तो उतरेगा रोशनी 20 गुना तेज हो जायेगी

आपको बता दें कि खीरे के इस्तेमाल करके आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाए सकते हैं। अब आप सोच रहे होंगे कि खीरा तो आप हमेशा खाते थे। फिर आंखें कमजोर कैसे हो गए, आप का सोचना ठीक है, लेकिन यहां आपको खीरे का सेवन करने की सलाह नहीं दी जा रही है।

दर्शक हम आपको कुकुंबर Eye Pack के बारे में बता रहे हैं जो आपकी आंखों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। आप इसके लिए सबसे पहले एक समूचे खीरे को अच्छी तरह से छी ले यानी छिलका उतारने की बात कद्दू कश कर ले। कद्दू कश करने की बाद खीरी को अपनी दोनों आंखों पर रखें। 

आप post में देख कर अंदाजा लगा सकते हैं कि खीरे को करीब 15 मिनट तक आंखों पर रहने दे। आपको बता दें कि जब आप इस तरह का बहुत करते हैं तो आपके सिर के हिस्से में 2 तरह का तापमान मेंटेन रहता है। आपकी आंखें ठंडी हो जाती है जबकि आसपास का एरिया गर्म रहता है। डॉक्टर के मुताबिक जब एक जगह पर दो तरह के टेंपरेचर मेंटेन होते हैं तो वहां ब्लड सरकुलेशन बढ़ जाता है। इस दौरान आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए ब्लड सरकुलेशन को इनक्रीस होने को अच्छा माना जाता है। 

जब वह 15 मिनट हो जाए तो खीरे को दोनों आंखों से हटा लें। यह आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाएगा ही। आपकी पूरी बॉडी को रिलैक्स कर देगा क्योंकि लंबे समय तक काम करने का सिस्टम पर बैठने की वजह से आंखों के साथ बॉडी भी थक जाती है। इसीलिए कुकुंबर आप दोनों चीजों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। अब सवाल यह है कि आप को दिन में कितनी बार इस्तेमाल करता है। 

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Kukumber Eye Pack का इस्तेमाल कब करना है? 

आपको बता दें कि आप आए पैक को रोज इस्तेमाल कर सकते हैं। इस प्रोसेस को दिन में एक बार जरूर करें। अगर आप सुबह और शाम यानी दो बार इसे करते हैं तो यह आपके लिए और भी ज्यादा अच्छा है जिसकी वजह से आपकी आंखें और तेजी से रिकवर होंगी। वहीं दूसरी तरफ अगर आपको खीरा नहीं मिलता है तो आप Eye Pack के लिए लौकी सफेद पेठा और आलू को भी यूज कर सकते हैं यह चीजें भी खीरे की तरह ही आपकी आंखों को फायदा पहुंचाने का काम करती है। यूज़ करने का तरीका सिम है ।

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सुबह - सुबह सूर्य का दर्शन करना होगा ? 

तो चलिए आपको आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए दूसरा तरीका भी बता देते हैं। जिस पर अमल करने के बाद आज निश्चित रूप से आपका विजन बेहतर होगा । दोस्तो आपको इसके लिए रोज सुबह उठकर सूरज के दर्शन करने होंगे। यह तभी संभव है जब आप अपने सामने सूरज को निकलते हुए देखेंगे। इसके लिए आपको औली मॉर्निंग उठना होगा। 

अगर आप पहली बार सूरज के दर्शन करने जा रहे हैं तो इस एक्सरसाइज को 1 मिनट से ज्यादा नहीं करना है। सूरज को देखने के दौरान अगर आपकी आंखें छुपकटी है तो इसमें कोई हर्ज नहीं है। हालांकि सूरज को कुछ सेकेंड तक लगातार देखने की कोशिश करें। अगर आप रोज एक्सरसाइज को करेंगे तो आपकी आदत बन जाएगी। 

फीर धीरे - धीरे आप 5 मिनट तक सूरज को देखने की आदत डालें। वहीं दूसरी तरफ अगर आप किसी की वजह से सुबह एक्सरसाइज को नहीं कर पा रहे हैं तो शाम को सूरज अस्त के दौरान भी आप इसे कर सकते हैं। जब सूरज पूरी तरह डूबने लगे तो कुछ देर तक इसे देखते रहे और अगर आप इसे के साइज को 1 मिनट से लेकर 5 मिनट तक कर लेते हैं। तो ये आपके लिए बहुत ही अच्छा होगा । 

दोनो हाथो को रगड़े और आंखों के उपर रखे? 

आखिरी में आप अपने दोनों हाथों को रब करके आंखों के ऊपर रख ले। आंखों को छूने या दबाने की जरूरत नहीं है। सिर्फ ढकना है ताकि आपकी आंखें सूर्य की रोशनी को ग्रहण कर सके। आपको यह 30 सेकंड तक करना है। मेडिकल साइंस में इस प्रक्रिया को फॉर्मिंग कहते हैं। इसी वजह से आपकी आंखों की रोशनी तेज होगी। आपके चश्मे का नंबर भी घटने लगेगा। 

Eye Exercises 

दोस्तो इसी तरह आप Eye Exercise के जरिए भी आप अपने आंखो को ठीक कर सकते हैं। इसके लिए आपको रोज सुबह 10:00 मिनट के लिए Eye एक्सरसाइज करना है। ये आप कर सकते हैं। घर हो, पार्क हो । या फ़िर गार्डन हो या फिर प्ले ग्राउंड हो। आप कहीं भी इस एक्सरसाइज को कर सकते हैं। एक्सरसाइज शुरू करने से पहले आप अपने चश्मा या लेंस को निकाल लीजिए। 

आंखों को उपर नीचे करना है ?

दोनो Exersice करने के बाद आप अपनी आंखों को 99 डिग्री का कोण बनाकर 10 बार Top Right Bottom left करना है। इसी तरह 10 बार Left और Right करना है। आंखों को डेंगली Top Right और Bottom left करने के बाद आपको Routed करना होगा । अगर आप यहां तक सब कुछ समझ गए है । तो में आपको दूसरे Exersice के बारे में भी बता देते हैं। 

EYE Pushap 

हम आए पुशअप्स की बात कर रहे हैं जो इस exercise का सबसे Impoertant Part है। आप अपने दाएं हाथ के अंगूठे को बिलकुल नाक की सीध में आगे और पीछे करें। आनी जब अंगूठे को दोनों आंखों के बीच नाक तक लाए तो आपकी नजर नाखून के ऊपरी हिस्से पर होनी चाहिए। इसी तरह बीना फोकस हटाए। 

अंगूठे को आंखों से थोड़ी दूर तक ले जाए। यानि इस दौरान भी आपकी नजर अंगूठे के नाखून पर ही होनी चाहिए। आप इस तरह 10 बार करें। आप पोस्ट में देख कर । करने का तरीका भी सीख सकते हैं। आपको इसके बाद आखिरी और सबसे आसान exersice करना है। 

Hand Rubbing करना है? 

जिसे हैंड रविंग कहा जाता है आनी आप अपने दोनों हाथों को एक दूसरे से मिलाकर अच्छी तरह रफ करें। इसी तरह से आपकी आई साइड batter होगी। आप चीजों को अच्छी तरह देख सकेंगे। आप सोच रहे होंगे कि इस Exercise को कब यानी किस वक्त करना  है। 

Hand Rubbing Exercise kab karna hai? 

आपको बता दें कि Eye Pushap के लिए सुबह का वक्त सबसे अच्छा माना जाता है। आप सुबह उठकर जिस समय टहलने के लिए पार्कों  में जाते हैं या फिर घर पर रहकर ही वर्क आउट करते हैं। उसी समय Eye Pushap से जुड़ी सभी Pushap Exercise को भी कर लेना है। अगर किसी वजह से आप सुबह आंखों के साइज को नहीं कर पाते हैं तो इन्हें शाम को भी किया जा सकता है। 

आप 24 घंटे में किसी भी वक्त है, Eye Pushap आप कर सकते हैं। यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होगी। आप इसे अपनी रूटीन में शामिल कर सकते हैं। कम से कम 1 महीने तो जरूर इस तरह की Exersice करें ताकि आपको रिजल्ट देख सके । जाहिर है की जब आप की आंखों की रोशनी बढ़ने लगेगी तो आप ही से रोज करेंगे तो चलिए आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अब आपको एक और नायाब तरीका बता देते हैं, जिसका इस्तेमाल करने के बाद आपको निश्चित रूप से फायदा होगा । 

सुबह - शाम इलेक्ट्रोनिक स्क्रीन से दूर रहें? 

अगर आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो रात 9:00 बजे के बाद इलेक्ट्रॉनिक Screen Laptop Computer , Tablet , Tv , Pc Mobile , ना देखें। दरअसल सुबह होते ही हम मोबाइल से लेकर कंप्यूटर और टीवी पर डट जाते है । मैसेज देखने के लिए मोबाइल उठाते हैं तो ऑफिस वर्क के लिए कंप्यूटर पर बैठना मजबूरी है। रात को जब सारी चीजों से फ्री होते हैं तो टीवी पर अपने पसंद का series को देखने के लिए बैठ जाते हैं, 

जिसकी वजह से आंखों पर लगातार स्ट्रेट बढ़ता है। screen से निकलने वाली लाइट रेटिना को जलाने लगती है। आंखों की मसल्स पर जोर लगता है और धीरे-धीरे करके रोशनी जाती रहती है। इसीलिए आपको तय करना है कि रात में 9 बजे के बाद किसी भी तरह की स्क्रीन को नहीं देखेंगे। ऐसा करने से आपकी आंखों को तो आराम मिलेगा ही। नींद भी बहुत अच्छी आएगी। 

अच्छे नींद ले ? 

आपको बता दें कि आंखों को मजबूत बनाने के लिए प्रॉपर नींद की जरूरत पड़ती है। आपने गौर किया होगा कि जब आप अच्छी नींद से उठते हैं तो आपको कुछ देर तक साफ नहीं दिखाता तो आपको कुछ देर तक साफ नहीं दिखता है तो दोस्तों अगर आपको हमारा ये जानकारी अछा लगा है। तो शेयर जरूर करे । 

तो दोस्तो उम्मीद करता हूं कि ये जानकारी आपको अच्छा लगा होगा। तो क्या आपके मन में कोई सवाल है। तो कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। और इसे ही जानकारी के लिए आप हमारे ब्लॉग को subscribe जरूर करें। तो आज के लिए इतना ही अब हम चलते है। फीर मिलेंगे न्यू जानकारी के साथ तब तक हमारे ब्लॉग के अंत तक बने रहने के लिए आप सभी लोगो को दिल से धन्यवाद ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

आंख से चश्मा तो उतरेगा रोशनी 20 गुना तेज हो जायेगी

आंख के रोशनी कैसे बढ़ाएं