How to increase body height with full informations ।। हाइट बढ़ाने के लिए क्या करना पड़ता है ।। हाइट बढ़ाने की दवा

हम मनुष्य भी उन मनुष्य को देखकर आकर्षित होते हैं। जो देखने में सुंदर और मनमोहक होते हैं। या फिर जब उनकी कोई अदा हमें पसंद आ जाती है। सुंदरता को कई पैमानों में मापा जाता है और लंबा यानी की हाइट उन्हीं में से एक है। लड़का हो या लड़की हर कोई लंबी हाईट चाहता है ।

How to increase body height with full informations ।। हाइट बढ़ाने के लिए क्या करना पड़ता है ।। हाइट बढ़ाने की दवा

लंबाई आपके व्यक्तित्व को निखारने का काम करती है। अच्छी हाइट पाने के लिए बच्चे हों या बड़े सभी उत्सुक रहते हैं। अच्छे hight होने से आत्मविश्वास पड़ता है। और भारत मे  महिलाओं की एवरेज लंबाई 5 फीट और पुरुषों की 5 फीट 5 इंच मानी गई है। जहां लड़कों की हाइट करीब 25 वर्ष तक बढ़ सकती है। 

वहीं लड़कियों की हाइट करीब 21 वर्ष तक बढ़ सकती है। दर्शल ह्यूमन ग्रोथ के साथ ही हाइट भी बढ़ती जाती है। कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनकी हाइट बहुत अच्छी होती है। लेकिन बहुत सारे लोग इस कोशिश में लगे रहते हैं कि आखिर किसी भी तरीके से वो अपने हाइट को कुछ इंच तक बढ़ा सकें 

          हाइट बढ़ाने की दवा

और इसी चिंता में लोग हाइट बढ़ाने के लिए तरह-तरह के उपाय ढूंढते रहते हैं और कभी-कभी तो तरह तरह की दवाइयों का सेवन भी करते हैं जो कि शरीर के लिए हानिकारक भी हो सकती है। लेकिन समस्या का हल बहुत ही साधारण सा है जिसके बारे में आज हम आपको इस पोस्ट के जरिए बताएंगे। 

अगर आपको भी अपनी हाइट बढ़ानी है या अपने किसी चहेते मित्र या सहयोगी की हाइट बढ़ानी है तो इस पोस्ट को पूरा जरूर पढ़िए।  और उन लोगों के साथ शेयर करें क्योंकि यह आपकी जिंदगी को बदल सकता है।

Height कम होने के वजह से लोग क्या सामना करता है? 

तो सबसे पहले हम जानेंगे की हाइट कम होने की वजह से लोगों को क्या सामना करना पड़ता है। आज के जमाने के लोगों का यह विचार है कि किसी भी व्यक्ति की अच्छी हाइट उसकी पर्सनैलिटी में चार चांद लगा देती है। अच्छी हाइट शरीर की कई कमजोरियों को भी छुपा देती है। जैसे किसी व्यक्ति का वजन ज्यादा है, लेकिन उसकी हाइट कम है।

तो उन लोगों की नजरों में मोटा दिखाई देने लगता है। वहीं अगर कोई व्यक्ति लंबा है। और उसका वजन भी ज्यादा है तब भी वह ज्यादा मोटा नहीं दिखाई देता और उसकी पर्सनैलिटी भी बहुत फिट दिखती है। बहुत से लोग कम हाइट होने की वजह से अपना करियर नहीं बना पाते हैं। अक्सर ऐसा होता है।

कि कुछ लोग पुलिस विभाग या आर्मी विभाग से जुड़ना चाहते हैं, पर अगर उनकी लंबाई कम है। तो उन्हें थोड़ी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है क्योंकि वहां पर भी ज्यादा हाइट वालों को हमेशा सबसे पहले प्राथमिकता मिलती है। कई बार खुद की वजह से मजाक बनाते हैं। जिस कारण कम कद लोगों के मन में हीन भावना आ जाती है। 

लड़कियों की हाइट बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?

लड़कियों की कम हाइट की वजह से उनकी विवाह में भी देरी होती है क्योंकि आजकल बहुत से लड़कों को नाटी बीवी नहीं बल्कि उनके बराबर के कद वाली लड़कियों से विवाह करने का जुनून सवार है। इस तरह से बहुत ही ऐसी समस्याएं हैं जो कम कद वाले लोगों को जीवन भर झेलनी पड़ती है। यहां पर तो हमने बहुत ही कम समस्याओं का जिक्र किया है।

Height नही बढ़ने का क्या कारण होता है? 

तो चलिए अब हम ये जानते है। कि Height ना बढ़ने या कम होने की क्या वजह है, हम मनुष्य का शरीर होता है। वह जन्म के बाद से धीरे-धीरे बढ़ता जाता है और एक समय में आकर शरीर के कुछ अंगों की ग्रोथ रुक जाती है। उनमें से एक होती है। हमारी हाइट, जोकि निश्चित एज तक ही पड़ती है और उसके बाद यह प्रोसेस रुक जाता है। 

हमारे शरीर में लंबाई बढ़ने का सबसे बड़ा योगदान होता है। Human Growth hormone  का जो पिट्यूटरी ग्लैंड से निकलता है और अगर इस हॉर्मोसन्स में कमी आ जाती है तो इसका हमारे शरीर की लंबाई पर बहुत ज्यादा असर पड़ता है। ग्रोथ हार्मोन में कमी आने का कारण हमारी गलत खाने-पीने और बिगड़ी जीवनशैली की वजह से है। 

जैसी भोजन में पौष्टिक तत्वों की कमी शारीरिक गतिविधियों से परहेज कम उम्र में ही जिम जाकर वजन उठाना और बचपन में किसी गंभीर बीमारी से ग्रस्त होना। इसके अलावा एक और वजह हैं। जैसे की हाइट नहीं बढ़ती और वह है हेरिडिटी हमारी लंबाई कुछ हद तक जींस पर भी निर्भर करती है अगर किसी के वंश या परिजनों का  कद भी छोटा है।

तो हो सकता है कि उनकी बच्चों का कद भी  छोटा हो। हालांकि ऐसा हर किस में नहीं होता, लेकिन ऐसा होने की आशंका ज्यादा रहती है। अगर बात है, हेरीडीटी की है तो इस पर हमारा कोई बस नहीं चलता। लेकिन अगर बात गलत खाने पीने और बिगड़ी जीवन शैली की है तो हम अच्छी आदतें अपना करके इसे बदल सकते हैं। 

जिससे हमारी हाइट में जो रुकावट आती है। वह नहीं आएगी तो चलिए अब हम जानेंगे की बॉडी की हाइट कैसे बढ़ाई जाए। अपनी हाइट बढ़ाने के लिए हमें कुछ बातों पर खास ध्यान देना होगा और इसे अपने जीवन में अपनी लाइफ में भी अमल करना होगा। फॉलो करना होगा तभी अपने कद को आप बढ़ा सकते हैं तो चली उन तरीकों के बारे में जान लेते हैं जो हाइट को बढ़ाने में सहायक होते हैं। 

      क्या खाने से हाइट बढ़ती है

सबसे पहला है हाइट बढ़ाने के लिए पौष्टिक भोजन खाए स्वादिष्ट एवं पौष्टिक आहार मानव विकास में अहम भूमिका निभाता है और स्वस्थ रहने के लिए संतुलित खानपान सबसे ज्यादा जरूरी है। इससे हमारे शरीर को सभी पोषक तत्व जैसे कैल्शियम, प्रोटीन, मिनरल आदि मिलते हैं। अगर आप अच्छी हाइट चाहते हैं तो जंक फूड से दूर रहे कार्बोनेट युक्त पदार्थ जैसे कि कोल्ड्रिंक सोडा से दूर रहे। तेल में तली हुई खाद्य सामग्री और अत्यधिक मीठी चीजों से भी आपको परहेज करना होगा। यह सभी हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव डालते हैं। 

स्वास्थ्य विकास के लिए पनीर सोयाबीन, अंडा, मछली, मूंगफली, हरी सब्जियां, दूध, फल, ड्राई, फ्रूट्स इत्यादि का सेवन करना अच्छा होता है। खाने के अलावा पानी भी भरपूर मात्रा में पिए जो हमारी प्यास बुझाने के साथ-साथ हमारे शरीर को हाइड्रेट भी रखती है। हमारी शारीरिक विकास के लिए पानी बहुत ही जरूरी है। इससे शरीर की तमाम अंग ठीक से काम  करवाते हैं और इसीलिए दिन में कम से कम 5 से 6 लीटर पानी जरूर पिये।  

हाइट कैसे बढ़ाए Exercises ।। क्या लटकने से हाइट बढ़ती है?

हाइट बढ़ाने के लिए खेलकूद और एक्सरसाइज करें। हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज और खेलकूद बहुत अहम भूमिका निभाते हैं। अगर आप रोजाना हाइट बढ़ाने वाली एक्सरसाइज करते हैं। जैसे लटकना, कूदना, दौड़, लगाना Stenting और एरोबिक्स करना तो इससे आपको अपनी लंबाई को बढ़ाने में ज्यादा मदद मिलेगी। 

खेलकूद के रूप में खुद को शारीरिक रूप से सेहतमंद रखना भी बहुत जरूरी है कि लंबा होने का प्राकृतिक तरीका है। टेनिस क्रिकेट फुटबॉल बास्केटबॉल खेल खेलने से होता है शरीर active होता है। और विकास होता है।  इसके अलावा स्विमिंग और साइकिलिंग करने से भी बॉडी में धीरे-धीरे ग्रोथ होने लगती है। 

       हाइट बढ़ाने की योगा

Height बढ़ाने के लिए योग का सहारा ले। भारतीये संस्कृति में योग को  वरदान माना गया है। कहा जाता है कि योग से किसी भी तरह की बीमारियां समस्या को ठीक किया जा सकता है। लंबाई बढ़ाने के लिए कुछ विशेष योगासन है जो लंबाई बढ़ाने वाले हार्मोंस को active कर देते हैं। 

त्रिकोणासन, भुजंगासन, ताड़ासन, वीरभद्रासन, सुशासन और सूर्य नमस्कार करने से मांसपेशियां मजबूत होती है और शरीर का पोस्टर सही आकार में आ जाता है तो आप योगासन का सहारा ले सकते हैं। 

Height बढ़ाने के लिए भरपूर नींद ले? 

हाइट बढ़ाने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद ले शरीर के संपूर्ण विकास के लिए संतुलित भोजन योग व्यायाम और खेलकूद के साथ-साथ भरपूर नींद भी जरूरी है। जिस तरह की हमारी दिनचर्या है, इसमें हम कभी भी पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं। 

और जब सोने जाते हैं तब दुनिया भर के तनाव हमारे दिमाग में होते हैं। इसी कारण से हमारे ग्रोथ हार्मोन प्रभावित होते हैं और हमारी हाइट रुक जाती है। ऐसा माना जाता है कि जब हम गहरी नींद में होते हैं तो उस समय हमारे शरीर में ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन प्राकृतिक तरीके से उत्पन्न होते हैं। 

इसके साथ ही हमारे शरीर में जो टिशू होते हैं वो रेड जनरेट होते हैं जो हमारे शरीर की लंबाई बढ़ाने में काफी सहायक है। इसीलिए हमें प्रतिदिन शांत वातावरण के बिना किसी तनाव के आठ से 10 घंटे तक सोना चाहिए जिससे कि शरीर को पूरी तरह से आराम मिल सके। 

    हाइट कैसे बढ़ाए घरेलू उपाय

हाइट बढ़ाने के लिए सही पोस्टर बनाए रखें। आपने देखा होगा कि ज्यादातर लोग हमेशा गलत तरीके से बैठते है। यानी झुक कर बैठते हैं जो कि बिल्कुल गलत है। ज्यादातर स्कूल के बच्चे स्कूल डेस्क पर हमेशा झुक कर बैठते हैं। जो की हाइट न बढ़ने का एक कारण है। इसलिए बच्चों को शुरू से ही सही मुद्रा में उठना, बैठना और चलना सिखाना चाहिए। 

ना सिर्फ बच्चों को बल्कि हर किसी का पोस्टर चलती और बैठते समय एकदम सही होना चाहिए। जब भी कुर्सी पर बैठी तो सीधा हो कर बैठे और कभी भी झुक कर ना चले। झुक कर बैठने या चलने से पीठ की हड्डी पर इसका सबसे ज्यादा असर पड़ता है और अगर आप का पोस्टर सही होगा तो रीद की हड्डी सीधी होगी। और कमर मजबूत होगी तो लंबाई बढ़ने में आसानी होती है। 

7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे

इन सभी बातों के अलावा गलत दवाइयों और शराब और तंबाकू का सेवन करने से बचे। इनका सेवन करने से हमारा इम्यून सिस्टम गड़बड़ा जाता है और पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है। साथ ही हमारी ग्रोथ और हॉर्मोसन्स को भी प्रभावित करते हैं।

तो अब आप जान ही गए होंगे की हाइट बढ़ाना कोई मुश्किल काम नहीं है। बस जरूरत है तो छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देने की और अपनी दिनचर्या को बेहतर और संतुलित बनाने की। अगर आप भी अपनी हाइट को ले करके परेशान है तो इस पोस्ट में बताई गई बातों पर एक बार अमल करके देखिए। 

और हमें अपना अनुभव कमेंट सेक्शन में जरूर बताइए। एक और इंपॉर्टेंट बात जो हमें मिला है जैसा मिला है, हमें उसमें संतुष्ट होना चाहिए। अगर आप की height बढ़ती है तो बहुत अच्छी बात है। नहीं बढ़ती है तो कोई अफसोस की बात नहीं है। क्योंकि दुनिया के नजरिए में शायद ही इंपॉर्टेंट हो सकता है, But इंपॉर्टेंट होता है कि आपके नजरिए में क्या है? 

इसलिए आप अपना नजरिया बदल सकते   हैं क्योंकि आप जो है जैसे हैं आपने और भी बहुत सारी खूबियां हैं और वैसे भी कोई कमी नहीं है और इसी के साथ एक और बात अगर आपकी हाइट बढ़ जाती है। कॉन्फिडेंस आ जाते हैं। सब कुछ नॉर्मल हो जाता है तो बहुत अच्छी बात है। 

लेकिन अगर हाइट नहीं बढ़ती है तो आपको अफसोस करने की कोई जरूरत नहीं है। याद रखिए कि आपके पास और भी ऐसी कई सारी अच्छी चीजें हैं जिस पर फोकस कर सकते हैं और यह कोई कमी नहीं है। कुछ लोगों के लिए शायद हो सकता है।

लेकिन जरूरी है कि आप इसे कैसे देखते हैं। आपका नजरिया अपने लिए क्या है तो अपने नजरिए को चेंज कीजिए। अपने आप से प्यार कीजिए। जो है जैसा है उस पर संतुष्ट रहिए। 

ओर कोशिश तो कर ही सकते हैं, लेकिन निराश होने की बिलकुल जरुरत नहीं है। इसी के साथ रखना बहुत सारा ध्यान खुश रहिए। मुस्कुराते रहिए और ऐसे जानकारियों के लिए हमारे blogg को subscribe जरूर करे।

लड़कियों की हाइट बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?

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