तोंद निकलने के 7 कारण । पेट निकलने के क्या कारण है?

दोस्तो एक बार फिर से स्वागत है। आपका हमारे blogg में ,  तोंद क्यों बढ़ती है । दोस्तों क्या आपका तोंद भी बढ़ा हुआ है। अगर हां तो पोस्ट को अंत तक जरूर देखिएगा। दोस्तो यह तो कहा जाता है कि तोंद दुखी इंसान की निशानी होती है। पर दोस्तों क्या आप जानते हैं कि निकली हुई तोंद बहुत ही ज्यादा खतरनाक होती है। 

जी हां, क्योंकि जो पूरे शरीर में फैट बनता है तो उसे मॉडिफाइड कहते हैं जो कि अलग-अलग फंक्शन में मदद करता है। लेकिन जब बात तोंद आती है तो यहां पर जो चर्बी होती है । वह एक ही जगह पर इकट्ठा होती है और वह जगह आपका पेट है। ऐसे में आज हमें इंसान की निकली हुई तोंद के पीछे के कारण को बताएंगे कि आखिर किस तरह निकलती है। 

और किस लेवल तक खतरनाक हो सकती है। अगर आपका भी हल्का-फुल्का है। और   लेकिन पेट निकला है तो यह पोस्ट आपके लिए बहुत कारगर साबित होगी। बस मेरे अपने दोस्त के साथ पोस्ट के बिलकुल अंत तक बने रहिए । 

तोंद निकलने के 7 कारण । पेट निकलने के क्या कारण है?

दोस्तो सबसे पहले हम आपको बता दे। पेट में बनने वाला फ्लैट दो तरह का होता है। एक तो हमारे अंदर के ऑर्गन होते हैं। उन्हीं के साथ लिपटा होता है और बाहर दिखाई नहीं देता। लेकिन जो दूसरा साइड होता है वह बाहर की तरफ आना शुरू हो जाता है। जिसे हम आम भाषा में तोंद भी कहते हैं ।

Step.1 Breakfast Naa karna ? 

जो बिल्कुल भी सही नहीं है और यह तोंद क्यों निकलती है। आइए जानते हैं दोस्तों तोंढ़ निकलने का सबसे पहला कारण है। ब्रेकफास्ट ना करना । कई लोग काम के जल्दी में या फिर किसी और कारण से भी Breakfast नहीं करते जो कि बहुत गलत है। क्योंकि ब्रेकफास्ट ना करने की वजह से आपका मेटाबोलिज में काफी धीमा पड़ जाता है।

जिससे आपका वजन बढ़ने लगता है । लेकिन ब्रेकफास्ट करने का यह भी मतलब नहीं है कि कुछ भी उल्टा सीधा खाले आपको हमेशा हेल्दी खाना ही ब्रेकफास्ट में करना चाहिए 

Step.2 Cold Drink ka Sewan karna ? 

तोंद निकलने के दूसरे कारण पड़ जाए तो वह है। कोल्ड ड्रिंक का सेवन करना । क्योंकि कई लोग बार-बार कोल्ड ड्रिंक पीने के आदी हो जाते हैं । जबकि एक ऐसी Drinks है जिसमें आर्टिफिशियल शुगर भरपूर मात्रा में मौजूद होती है। इससे आपकी भूख भी बढ़ जाती है। जैसे आप आवश्यकता से ज्यादा खाना खाने कोशिश करते हैं और उस वजह से आपका पेट निकलता है। 

Step .3 Tanaw me rahna ?

अगला कारण तो बहुत ही ज्यादा जरूरी है और वह तनाव में रहना क्योंकि अगर तनाव में आप रहते हैं तो इससे आपके पेट का मोटापा बढ़ सकता है। असल मे इसके लिए जिम्मेदार कोर्टिसोल हार्मोन के कारण आपके शरीर में पेट वाले हिस्से में काफी फेवरेट जमा हो जाता है। 

Step .4 अधिक मात्रा में अल्कोहल पीना ? 

दोस्तो पेट निकलने का अगला कारण है। अधिक मात्रा में एल्कोहल पीना, क्योंकि इससे अधिक मात्रा में कैलोरी हासिल कर लेते हैं जिससे आपके पेट के आसपास के वजन का हिस्सा बढ़ने लग जाता है। इसलिए हमेशा अल्कोहल का सीमित मात्रा में सेवन करें । 

क्योंकि अगर हम आप से बोलेंगे कि अल्कोहल का सेवन बंद कर दो तो मैं पूरा विश्वास है। आप हमारे ऐसे बोलने से मांगे तो है नहीं। लेकिन शायद आप यह सुनकर अपने आपको रोक लेंगे। की इसका नियमित ओर लिमिट में सेवन करना आपके और आपके शरीर के लिए अच्छा है। 

Step.5 देर रात में खाना खाना ? 

दोस्तों बात करते हैं। अगले कारण की जो की है। देर रात में डिनर करना । क्योंकि कई सारे लोग ऐसे हैं जो काफी लेट डिनर करते हैं । जिसकी वजह से आपके खाने में फेट होने के कारण वह पूरी तरह ऊर्जा में परिवर्तित नहीं हो पाता है। 

और फल स्वरुप आपके पेट का मोटापा बढ़ने लगता है या तक कि लेट नाइट डिनर से आपको कब्ज और अपच की समस्या भी देखने को मिल जाती है। इसलिए हमेशा सोने से चार-पांच घंटे पहले डिनर कंप्लीट कर ले। आपको बता दें जैसे जैसे आपकी उम्र बढ़ती जाती है। वैसे-वैसे शरीर में EHEA हार्मोन बनाना  कम हो जाता है । जिससे आपके पेट का मोटापा बढ़ना शुरू हो जाता है। 

इसके अलावा उम्र के वजन के साथ-साथ आपका मेटाबॉलिज्म रेट भी कम होने लगती है क्योंकि तोंद को बढ़ाने में सबसे ज्यादा मदद करता है। ऐसे में आप ही समझ लीजिए। जैसे जैसे आपकी उम्र बढ़ती है । आपकी तोंद निकलने के आसार उतनी ज्यादा होने लगते हैं। इसलिए उम्र के साथ और ज्यादा एक्सरसाइज और अपने शरीर पर ध्यान देना जरूरी है। 

Step.6 गलत चीजे खाना ? 

अगले कारण के बारे में बात करें तो वह गलत चीजें खाना ।  क्योंकि अगर आप बहुत ज्यादा meet ओर  डेरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर रहे हैं तो इससे शरीर में सैचुरेटेड  फैट की मात्रा बढ़ जाती है और यह ऐसा फैट होता है जो हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं होता। इसी वजह से पेट का मोटापा बढ़ने लगता है। 

Step.7 अच्छी नींद ना लेना ? 

दोस्तो तोंद निकलने का अगला कारण है। अच्छी नींद ना लेना ।  क्योंकि अगर आप ठीक तरह से नींद नहीं ले रहे। इसके कारण भी आपका बैलीस्बेट यानी कि तोंद निकल सकती है और यह हम यूं ही कह रहे बल्कि अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित एक शोध के अनुसार अच्छी नींद न लेने के कारण आप लगभग 300 गैलरी ज्यादा हासिल कर लेते हैं। 

इसलिए अगर आपको एक स्वस्थ शरीर चाहिए तो अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है क्योंकि कम नींद लेने से ना सिर्फ मोटापा बढ़ता है बल्कि शरीर में कई सारी दिक्कतें आने शुरू हो जाती है यहाँ तक के दिमाग का भी ठीक तरह से काम करना बंद हो जाता है। 

ओर इंशान अगले दिन थका थका सा महसूस करता है और जिसकी रोज कम सोने की आदत होती है । उसका दिमाग बाकियों के मुकाबले अधिक उलझा रहता है। इसलिए हमेशा अच्छी नींद लेना जरूरी है। दोस्तो आपको बता दे। अगर आपके शरीर का आकर सेव आणि Apple के जैसा है। तो ऐसे में आप की जांघो ओर हिप्स की तुलना में पेट वाले हिससे का वजन ज्यादा बढ़ता है। 

इसके पीछे आनुवांशिक कारण होते हैं और इस तरह के लोगों को बैली फैट कम करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ती है क्योंकि बॉडी का एक अलग तरीके का शेप है । जो शरीर के एक बार हो जाए तो दिक्कतें बढ़ने लगती है और इंसान चाह कर भी जल्दी अपने वजन को कम नहीं कर पाता और ना ही अपनी तोंढ़ को अंदर कर पाता है। 

इसलिए बहुत ही Iffect Daity की जरूरत पड़ती है तोंढ़ निकलने का अगला कारण तो आपको बताने की जरूरत नहीं है क्योंकि अगर कोई इंसान दिन भर बैठा रहेगा तो फिर चाहे वह ऑफिस हो या घर पर उसके शरीर का वजन बढ़ेगा और इसका असर खासतौर पर पेट जांघ वाले हिस्से पर होता है। 

इसलिए भले ही आपका काम बैठकर करने वाला हो। लेकिन थोड़ी देर बाद टहलना शुरू कर दीजिए । जिससे आपके शरीर के एक्टिविटी बनी रहेगी और आपका मोटापा कम होने में काफी मदद मिलेगी क्योंकि जब इंसान जब एक ही जगह पर लगातार बैठा रहता है तो उसके शरीर की मसल्स में किसी भी प्रकार का कोई खिंचाब नहीं होता है। 

जिसकी वजह से जो एलर्जी होती है वैसी ही बर्वाद हो जाती है। और शरीर में बनने वाला फ्लैट निकल नहीं पाता जिसकी वजह से इंसान मोटा होना शुरू हो जाता है।

बाकी उम्मीद है। आपको पोस्ट पसंद आई होगी। अब आपके पोस्ट के बारे में क्या कहना है? कमेंट में बताइए ऐसे ही दिलचस्प पोस्ट पढ़ने के लिए हमारे blogg subscribe करे । हमारे साथ बने रहने के लिए धन्यवाद ,,,

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