कच्चे केले के क्या है फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे । बीमारियों से बचना चाहते हैं तो कच्चा केला खाना शुरू कर दीजिए। दोस्तो केला तो खाते ही होंगे । लेकिन क्या कभी कच्चा केला भी खाया है। हम उन सब्जियों की बात कर रहे हैं जिनमें कच्चा केला डाला जाता है।
सभी जानते हैं कि कच्चे केले की सब्जी बनती है। हमारा सवाल है कि क्या आप डायरेक्ट कच्चे केले खाते हैं। अगर नहीं तो फिर आज से शुरू कर दीजिए । हम इसी कह रहे हैं । क्योकि ये आपकी जिंदगी बदल देगा।
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आपको निरोगी बना देगा। आपको यह सब जनकरु हैरान हो रहा होगा। लेकिन जब उसके फायदे जानिएगा । तो यकीन मानिए कि आप चौक जायेंगे। अगर आपको अभी भी यकीन नहीं हो रहा है । तो चलिए पहले कच्चे केले बेमिसाल फायदे के बारे में जान लेते हैं। हम आपको इस पोस्ट में केले से जुड़ी सभी रोचक जानकारियां देंगे।
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कच्चा केला खाने से क्या होता है | केला खाने का सही समय और इसके फायदे
दोस्तो दरसल कच्चे केले अंदर ऐसे ढेर सारे मेटीरियल मोहजूद होते हैं । जो आपको हेल्दी तो बनाते ही है तमाम तरह की छोटी बड़ी बीमारियों से भी आपको बचाते है। वह शुगर हो, ब्लड प्रेशर हो या फिर हार्ट अटैक है ।
और पेट से जुड़ी बीमारियां कच्चा केला की रोकथाम के लिए बहुत कारगर है । कुछ ऐसी रिसर्च और मेडिकल रिपोर्ट भी है। जीने के लिए को सभी दबाओ का बाप भी कहा गया है । इनमें दावा किया गया है ।
नियमित रूप से कच्चा केला खाने से एक दर्जन से ज्यादा बीमारियां जड़ से खत्म हो जाती है । सोचिए कुछ तो खास होगा। कच्चे केले के अंदर होगा । तो आपको हम और नहीं घुमाएंगे। चलिए सीधे उसके फायदे की बात करते हैं।
केला में कितना पोषक तत्व पाए जाते हैं ?
कच्चे केले में Calirin Vitamin , Vitamin B - 6 , Karbohaidret , Magnic , Vitamin -C , बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। इससे पता चलता है कि कच्चा केला वाकई में पोषण का भंडार है।
केला खाने से कितने तरह के बीमारी से छुटकारा मिलता है ?
यह बॉडी पर किस तरह प्रभाव डालता है। चलिए से भी समझ लेता है । ऐसा माना जाता है । कि केला किडनी ओर हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद है।
एक सर्च की रिपोर्ट के मुताबिक कच्चे केले में पोटेशियम की मात्रा 530 MG से ज्यादा होती है जो किडनी फंक्शन के लिए बहुत फायदेमंद है ।
जो कि पोटैसियम ब्लड प्रेशर के लेवल को भी कंट्रोल करता है। इसलिए इन डायरेक्ट हार्ट को बहुत सपोर्ट करता है ।
अब आपको पता चल गया होगा कि कच्चा केला आपके किडनी और हार्ट दोनों के लिए कितना लाभकारी है ।
अब आपको बता दें कि कच्चा केला को Vitamin - C , का power house भी कहाँ जाता है ।
ये आपको आयरन और फोलेट , विटामिन जैसे विटामिन से फूल कर देता है।
जो आपकी पूरी बॉडी को भी बीमारी से सुरक्षित रखती है।
इसमें मौजूद Vitamin B -6 कई तरह के मैटीरियल प्रदान करते हैं जो आपको हल्दी रखने में भी बहुत मदद करते हैं।
हम आपको पहले ही बता चुके हैं कि केले में पोटेशियम बड़ी मात्रा में पाया जाता है। इसीलिए ये हमारी इम्यून सिस्टम को भी बहुत मजबूत करता है।
इसमें मौजूदा Vitamin -6 हमे दिन भर में Active रखता है । इसमे बड़ी मात्रा में विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं जो कोशिकाओं को पोषण देने का काम करते हैं।
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कच्चा केला एन्टी ऑक्ससीडेंट भी होता है। साथ ही इसमें हल्दी स्टार्ट की मात्रा बड़े पैमाने में मोहजूद होती है। जो हमारी बॉडी के लिए काफी फायदेमंद है।
केला खाने से मोटापा कम होता है ? वजन घटता है ?
आप इसके लिए रोज केले का सेवन कर सकते हैं। वहीं अगर आप काफी मोटे हैं और इसकी वजह से परेशान थी रहते हैं तो कच्चे केले का सेवन तुरंत शुरू कर दीजिए ।
जो कि इसमे फायबर बड़ी मात्रा में पाया जाता है जो हमारी बॉडी में मौजूद फैट सेल्स को साफ करता है। इसलिए अगर आप कच्चे केले का सेवन नियमित रूप से करेंगे तो निश्चित रूप से आपको मोटापे से निजात मिल जाएगी ।
वेसे ही आप जानते ही होंगे कि मोटापा खुद एक बीमारी है। जो अपने साथ दूसरी कई बीमारी को भी लाती है। यही वजह है कि लोग मोटापे को खत्म करने के लिए तमाम तरह के जतन करते हैं । कच्चे केले के दूसरे कई फायदे भो है ।
केला खाने के फायदे ?
आपको बता दे कि ये कब्ज की समस्या को भी दूर करता है । हम आप पहले ही बता चुके हैं कि कच्चे केले में हल्दी स्टार ओर फायबर बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं ।
जो गंदगी को यात्रियों में जमने नहीं देते हैं और इस वजह से हमारा पेट बिल्कुल साफ रहता है।
इसी तरह कच्चा केला भूख को भी सांत करता है । आपने महसूस किया होगा । कि केला खाने के बाद पेट भरा भरा लगता है। जब पके हुए केले का यह हाल है तो फिर अंदाजा लगाइए कि कच्चा केला किस के लिए कितना कारगर होगा।
भूख शांत होने की वजह से आप जंक फूड जैसे अन्य हल्दी खाने से भी बच सकते हैं ।
आपको यह जानकर हैरानी होगी कि कच्चा केला बढ़े हुए शुगर लेवल को तेज़ी से कम करता है।
अगर आप शुगर के मरीज हैं या फिर अभी अभी इनकी शुरुआत हुई है तो आप इसका सेवन कर सकते हैं।
जो कि इसका ग्लॉसक्स सिमी इंडेक्स 30 होता है और इसीलिए खाना पेट में जाने के बाद आसानी से पच जाता है और यही वजह है कि कच्चा केला शुगर के मरीजों के लिए रामबाण की तरह काम करता है।
वहीं दूसरी तरफ ये द्यजीसँ सिस्टम को भी ठीक करने के साथ में मेटामिलिज रेट को भी बढ़ाता है।
आपको बता दें कि मेटामिलिज कमजोर होने के बाद इंसान को तमाम तरह की बीमारियां अपने घेरे में ले लेती है । लोगो को लिबर , किडनी , ओर हार्ट जैसे टिसिस भी हो जाती है ।
इसके बाद उसको अपना जीवन अधूरा लगता है। इसलिए अगर आप का मेटामिलिज ठीक रहेगा । तो आप खुद ही ढेर सारी बीमारियों से बचे रहेंगे।
अगर आपके हड्डियां कमजोर है तो कच्चा केला आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं है ।
कच्चे केले में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है। इसलिए अगर आप इसका सेवन नियमित रूप से करते हैं तो निश्चित रूप से आपके हड्डियां मजबूत होंगी।
दोस्तो कच्चा केला केंसर जैसी गम्भीए बीमारियों से भी आपको बचाता है ।
ये केन्शर को पैदा करने वाले वायरस को डेथ कर देता है ।
इसके अलावा ये मूड सपिंग जैसे परेशानियों से भी निजात दिलाने में मदद करता है। जिन के अंदर चिड़चिड़ापन है।
जो जल्दी से गुस्से में आ जाते हैं। उन्हें इस का सेवन करना चाहिए।
कच्चे केले के एक ओर खास बात यह है कि यह हिमोग्लोबिन को बढ़ाता है। आपको बता दें कि हिमोग्लोबिन ऐसा प्रोटीन है जो हमारे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने का कार्य करता है।
इसीलिए जिनका हीमोग्लोबिन कम है वह कच्चे केले का सेवन शुरू कर सकते हैं । इसका असर 15 दिन में दिख जाएगा ।
इसी तरह ये वेरी गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है। जिसे प्रोबवेक्ट्रिया भी कहाँ जाता है ।
ये हमारे यात्रियों में मौजूद होते हैं जो पाचन तंत्र खराब वैक्टीरिया से बचाने का काम करते हैं ।
जिसके वजह से हम हमेशा हेल्थी रह सकते हैं। यह मसल को भी पावर फुल बनाते हैं ।
इसमें मौजूद पोटैशियम नसों को ठीक तरह से काम करने का काम करते हैं।
जिन लोगों को बॉडी बनाने का शौक है। वह इसके लिए हर रोज जिम भी जाते हैं तो उन्हें इसका सेवन आज से ही शुरू कर देना चाहिए।
यह बालो ओर स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है। ये बालों को झड़ने से रोकता है। उन्हें घना और मजबूत बनाता है इसी तरह स्किन डिजीज को खत्म करता है ।
केला खाने का सही तरीका ओर समय ?
दोस्तो आप नियमित रूप से रोज एक केले का सेवन कर सकते हैं ।
केले को सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें एक मैग्नीशियम बड़ी मात्रा में मौजूद होता है।
एसलिए खाली पेट खाने की वजह से कैल्शियम और मैग्नीशियम का संतुलन बिगड़ जाता है जो हमारी बॉडी पर बुरा प्रभाव पड़ता है ।
केला खाने के तुरंत बाद संतरा, अमरुद और अंडा खाने से बचना चाहिए।
बहुत से लोग केला खाने के बाद पानी भी पी लेते हैं जो सही नहीं है।
ऐसा करने से कई तरह की दिक्कत शुरू हो जाएगी ।
केले का सेवन करने के बाद कुछ देर तक पानी से परहेज करना चाहिए।
आपको बता दें कि कच्चा केला खाने की कुछ नुकसान भी हैं जिन्हें समझना बहुत जरूरी है हमारे लिए ।
केला का साइड इफेक्ट ( केला खाने का नुकसान )
कच्चा केला एसिड रिफ्लक्स होता है जिसे खाने से सीने में जलन जी मिचलाना, खट्टी, डकार आना और पेट में ऐठन जैसी समस्या पैदा हो सकती है।
गैस्ट्रो से जुड़ी परेशानियां भी बढ़ जाती है इसीलिए अगर आप को ये सूट नहीं कर रहा है तो फिर इसका सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए ।
क्योंकि बॉडी का नेचर अलग अलग होता है। इसलिए ये हर किसी को सूट नहीं करता है।
ऐसे में अपने बॉडी नेचर के हिसाब से ही चीजों का सेवन करना चाहिए। ज्यादातर बेहतर माना गया है।
इसके अलावा अगर आप किसी मर्ज या बीमारी से ग्रसित है तो आपको इसका सेवन डॉक्टर से पूछ कर ही करना चाहिए।
शुगर और बीपी के पेशेंट भी डॉक्टरों की सलाह के बाद ही कच्चे केले का सेवन शुरू करें ।
दोस्तो ये जानकारी आपको कैसा लगा हमे comment box में बताये । ओर अगर आपके मन मे कोई सवाल है । तो आप वो भी हमे बता सकते हैं । तो दोस्तों आज के लिए इतना ही अब हम चलते हैं ।
फिर मिलंगे नई जानकारी के साथ तब तक हमारे ब्लॉग के अंत तक बने रहने के लिए आप सभी लोगो को दिल से धन्यवाद ,,,,,,,,,
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