आज हम पोस्ट में हरी मिर्च के फायदे की बात करेंगे। अगर आपको खाने में हरी मिर्च पसंद नहीं है तो फिर समझ लीजिए कि आपकी बॉडी को कई जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पा रहे हैं। हरी मिर्च पोषक तत्वों का खजाना है।
जो लोग इसे देखकर मुंह बनाते हैं। दरअसल वो अपना ही नुकसान कर रहे होते हैं। यह बातें हम यूं ही नहीं कर रहे हैं। जब आपके सामने उसके इसके फायदे बताएंगे तो आप निश्चित तौर पर हैरान हो जाएंगे। आपको अफसोस होगा कि हरि मिर्च के बारे में आपको पहले क्यों नहीं मालूम हुई।
इसीलिए इस पोस्ट को बीच में छोड़ कर कहीं मत जाइएगा। हम आपको हरी मिर्च के ढेर सारी फायदों के साथ साथ हैं। इसे खाने का तरीका भी बतायेंगे तो चलिए शुरू करते हैं।
हरी मिर्च खाने के फायदे और नुकसान | Benefits of green chilli
अब इस मुद्दे पर बात करते हैं क्योंकि बात हरी मिर्च की हो रही थी। इसलिए सबसे पहले उनको पोषक तत्वों के बारे में बता दें । जो बड़े पैमाने पर हरी मिर्च के अंदर पाए जाते हैं।
हरि मिर्च में कोंन से तत्व पाए जाते हैं ?
जी हां, हरी मिर्ची Vitamin C , Vitamin A , पोटेशियम, मैग्नीशियम और आर्यन जैसी ढेर सारी तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को न सिर्फ हेल्दी बनाते हैं बल्कि तमाम तरह की छोटी बड़ी बीमारियों से भी बचाता है।
इसका सबसे बड़ा फायदा यह है कि इमियूनीति को Boost करती है क्योंकि इमियूनीति कमजोर होने की वजह से सर्दी जुकाम और एलर्जी जैसी समस्याएं पैदा हो जाती है। इसलिए इसके सेवन से इस तरह की प्रॉब्लम हमेशा के लिए खत्म हो जाएगी।
हरि मिर्च खाने के क्या - क्या फायदे हैं ?
हरि मिर्च हार्ट के लिए भी काफी कारगर है। आपको बता दें कि हरी मिर्च में कपसींन जैसे तत्व पाए जाते हैं।
जो आपको दिल की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं ।
वही अगर वही आप शुगर के मरीज है। तो इसका सेवन आज से ही शुरू कर दीजिए क्योंकि यह शुगर के मरीजों के लिए बड़े कमाल की चीज़ है। इसमें मौजूद केप्साइन कंपाउंड के अंदर एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं ।
जो ब्लड में बढ़ रहे शुगर लेवल को तेज से कम करते हैं। अगर आपको शुगर नहीं है। तो हरी मिर्च का सेवन आपको डायबिटिक होने से बचा सकता है।
ऑक्सीकरण क्या है ?
हरी मिर्च एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भारी होती है जो शरीर में ऑक्सीकरण को रोकने में मदद करती है।
आपको बता दें कि ऑक्सीकरण इंसानों की शरीर में फ्री रेडिकल्स को बढ़ावा देने का काम करता है ।
जिसकी वजह से कैंसर का रिस्क भी बढ़ जाता है। यानी अगर हम कहें कि हरी मिर्च कैंसर के खतरे को कम करती है तो गलत नहीं होगा।
यह ऑक्सीकरण बढ़ने की वजह से अस्थमा शुगर और अल्जाइमर जैसी बीमारियां भी हमारे शरीर मे अपना घर बनाने की कोशिश करती है। यानी आप इस तरह की बीमारियों से भी बच सकते हैं।
अगर आप को यहाँ तक सब कुछ समझ में आ गया है। तो चलिए हरि मिर्च के दूसरे कई गुण के फायदे के बारे में जान लेते हैं।
आपको बता दे। कि हरि मिर्च डाइजेशन सिस्टम के लिए बहुत ज्यादा कारगर है। इसमें मौजूद कैप्सिकम जैसे तत्व पाचन क्षमता को मजबूत करने का काम करते हैं।
इसके अलावा यह चेस्ट इंटेस्टाइनल विकास शरीर में पॉजिटिव इंपैक्ट डालती है जिसकी वजह से हमें कोंसिटिओं आणि की कब्ज और उपज जैसे परेशानियां से निजात मिल जाती है ।
वहीं दूसरी तरफ अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो हरी मिर्च का सेवन आज से ही शुरु सेवन आज से ही शुरू कर सकते हैं।
ये इंसान को मोटापे से छुटकारा दिलाने में बहुत मदद करती है। हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ओफ्फिकेल जैसे तत्व इंसान के अंदर में बेड फेट को दूर करने के साथ वजन को कंट्रोल करने का काम करते हैं।
इसके अलावा आल रोज 2 हरी मिर्च का सेवन कर सकते हैं। खास बात यह है कि हरी मिर्च मेटाबॉलिज्म प्रोसेस को बढ़ाने का काम भी करती है और शायद आपको पता हो कि बीमारी हमारी शरीर में तभी आती है। जब हमारा मेटामिलिज में कमजोर हो जाता है।
इसीलिए अगर आप चाहते हैं कि आप का मेटामिलिज बिल्कुल चुस्त और दुरुस्त रहे । तो अपनी लाइफ में हरी मिर्च को बेझिझक शामिल कर सकते हैं ।
मिर्च खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है ?
ये आपके लिए बहुत ही फायदेमंद है। हरि मिर्च का एक और कमाल यह है कि यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करती है जो कि इसमें एंटी हाइपरटेंसिव जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं ।
जो हाई ब्लड प्रेशर को नार्मल करने में मदद करते हैं। इसीलिए अगर आप बीपी से परेशान हैं तो हरी मिर्च का सेवन करने में कोई बुराई नहीं है।
दोस्तों इसी तरह हरी मिर्च की बेशुमार फायदे हैं। अगर आप इसको और कुछ फायदे जाना चाहते हैं तो हम वह भी बता देते हैं।
हरि मिर्च खाने से आंखों के रोशनी आ जाती है ?
दरअसल हरी मिर्च आंखों की बहुत ज्यादा कारगर है। इसमें मौजूद लियूशन ओर जक्शन के साथ एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व बड़े पैमाने पर पाए जाते हैं। जो उम्र से से संबंधित मैकुलर डिजनरेशन जैसे बीमारी के असर को कम करने में मदद करते हैं।
इसलिए अगर आपकी आंखें कमजोर हो रही है या फिर इसमें किसी दूसरी तरह की दिक्कतें पैदा हो रही है। तो आप हरी मिर्च का सेवन तुरंत शुरू कर दी है।
हरि मिर्च तनाव को दूर करती है ?
क्योंकि आप हरी मिर्च के बारे में डिटेल के साथ जाना चाहते हैं तो इसके कुछ और फायदे भी बता देते हैं। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि हरी मिर्च तनाव को दूर करने का काम करती है।
हम आपको पहले ही बता चुके हैं की इसमे कपसींन बड़ी मात्रा में पाई जाती है जो तनाव को दूर करने में बहुत मदद करती है। इसलिए अगर आप आए दिन टेंशन में रहते हैं या फिर आपको फैमिली और जॉब रिस्क है।
तो आप हरी मिर्च का जल्द से जल्द सेवन शुरू कर दीजिए ये आपको इस तरह की चीजों से राहत प्रदान करेगी।
इसी तरह हरि मिर्च में एंटीमाइक्रोबियल्स जैसे तत्वों बड़े पैमाने पर पाए जाते हैं। जो हमे तमाम तरह के इंफेक्शन से बचाने का काम करते हैं।
इसकी वजह से आप बदलते मौसम में होने वाली तमाम तरह की छोटी बड़ी बीमारियों से भी आसानी से बचा सकते हैं।
हरि मिर्च हड्डियों ओर दांतो को मजबूत करता है ?
वहीं दूसरी तरफ हरि मिर्च हड्डियों और दांतों के लिए भी बहुत ज्यादा कारगर है क्योंकि इसमें विटामिन सी काफी बड़ी मात्रा में पाई जाती है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत करने का काम करती है।
इसके सेवन से हड्डियों और दातों में होने वाले दर्द से निजात मिल सकती है। अगर आपको गठिया जैसे बीमारी से परेशान हैं तो हरी मिर्ची से निजात दिलाने में भी बहुत मदद करेगी।
हरि मिर्च का सेवन से घुटना के दर्द गठिया से निजात मिलती है ?
इसी तरह साइनस क्रीम और दिमाग के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद है। आपको बता दें कि हरी मिर्च में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी आर्थराइटिस जैसे तत्व पाए जाते हैं जो हमें घुटनों के दर्द से निजात दिलाने में मदद करते हैं।
मिर्च खाने से जल्दी बुढापा नही आता है ?
नियमित रूप से इसका सेवन करने के कारण शरीर में मौजूद सूजन भी गायब हो जाती है। इसी तरह हरी मिर्च में मौजूद विटामिन सी एंड एंटी ऑक्सीडेंट जैसे तत्व हमारी स्किन को ठीक रहते हैं क्योंकि यह जेनेटिक भी होती है।
इसीलिए इसका सेवन करने के कारण जल्दी बुढ़ापा नहीं आता है। इसके सेवन से चेहरे पर निखार आता है ये पीपल्स के निशान और छाय बगैरा गायब हो जाती है।
हरि मिर्च बालो के लिए फायदेमंद है ?
आपको जानकर खुशी होगी। यह बालों के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद है। इसमे मौजूद केप्साइन कंपाउंड गंजेपन की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।
नियमित रूप से इसका सेवन करने के कारण बालों की ग्रोथ तेजी से बढ़ती है। आपके बाल ज्यादा लंबे समय तक काले और घने रहेंगे।
बालों का झड़ना बिल्कुल बंद हो जाएगा। हरि मिर्च की फायदे की बात तो बहुत हो गई। चलिये इसे खाने का तरीका भी जान लेते हैं।
हरि मिर्च खाने का सही तरीका ?
आपको बता दें कि हरी मिर्च का सेवन कई प्रकार से किया जा सकता है। जैसे हरि मिर्च का ज्यादा इस्तेमाल सब्जी और दाल बनाने के लिए किया जाता है।
इसी तरह सलाद में भी हरी मिर्च का प्रयोग किया जाता है।
कुछ लोग हरी मिर्च को तलकर भी खाते हैं।
वहीं दूसरी तरफ आप हरी मिर्च का अचार भी बना सकते हैं।
यानी आप हरी मिर्च को जिस तरह भी खाना चाहे खा सकते हैं ।
दोस्तो ये सही है कि हरी मिर्च में ढेर सारे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को किसी न किसी रूप में फायदा पहुंचाते हैं ।
लेकिन आपको बता दें कि इसके कुछ साइड एफेक्ट भी है। जिन्हें ध्यान में रख कर ही करना चाहिए।
हरि मिर्च खाने से साइड इफेक्ट क्या है ?
हरी मिर्च ज्यादा खाने की वजह से आपको टॉफी की समस्या हो सकती है।
इसी तरह जिन लोगों को ज्यादा तीखा सूट नहीं करता है । उन्हें भी से परहेज करना चाहिए। आपको बता दें कि कुछ हरी मिर्च ज्यादा तीखी होती है जो आपकी मुंह में जलन पैदा कर सकती है।
वही अगर आपको अल्सर है तो आप हरी मिर्च का सेवन बहुत ही कम मात्रा में करें।
ये आपकी समस्या को और बढ़ा सकता है। यात्रियों तो के लिए भी दुरुस्त नहीं है।
इसके अलावा अगर आप डॉक्टर की सलाह के बाद हरी मिर्च का सेवन शुरू करें। तो यह आपके लिए बहुत बेहतर होगा ।
तो दोस्तो आपको ये जानकारी कैसा लगा । हमे कमेंट बॉक्स में जरूर बताये । ओर ऐसे ही जानकारी के लिए हमारे ब्लॉग को सब्सक्राइब जरूर करे । तो आज के लिए इतना ही अब हम चलते हैं।
फिर मिलंगे नई जानकारी के साथ तब तक हमारे ब्लॉग के अंत तक बने रहने के लिए आप सभी लोगो को दिल से धन्यवाद ,,,,,,,,,
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