दोस्तों जरा सोचिए, अगर आपके सांस 2 मिनट के लिए रुक जाए तो क्या होगा । दिमाग पर ज्यादा जोर देने की जरूरत नहीं है क्योंकि अंजाम सबको पता है। जाहिर है कि सांस थमने के बाद आदमी सीधा ऊपर चला जाता है।
अब उन लोगों के बारे में क्या कहेंगे । जिन्हें ऊपर जाने की जल्दी है। वैसे तो मरना कोई नहीं चाहता । लेकिन कुछ लोगों को अपनी जान के साथ खिलवाड़ करने में बड़ा मजा आता है। ये वही लोग हैं । जो धूम्रपान करने की आदि है। इन्हें सिगरेट पीने की इसे लत लग चुकी है कि बार-बार समझाने पर भी मानते नहीं है।
अगर आप भी धूम्रपान के आदी हैं तो यह पोस्ट आपके लिए बहुत ज्यादा इंपॉर्टेंट है क्योंकि इस पोस्ट में हम आपको स्मोकिंग से होने वाले नुकसान के बारे में तो बताएंगे ओर आप इस नुकसान को कैसे कम कर सकते हैं। इसकी जानकारी भी जरूर देंगे।
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दोस्तो इस पोस्ट में घरेलू नुस्खों पर बात होगी जो फेफड़ों में जमी गंदगी को साफ करने के साथ उन्हें मजबूत बनाने के लिए बहुत ही कारगर है। यकीन मानिए अगर आप हमारे बताये हुए नुस्खों पर अमल करेंगे तो आप सिगरेट से होने वाले नुकसान की भरपाई भी आसानी से कर सकेंगे । तो चलिए शुरू करते हैं।
कैसे धूम्रपान करने के बाद फेफड़ों को साफ करने के लिए | फेफड़ों को साफ करने का तरीका
दोस्तो जैसा कि आप जानते हैं कि धूम्रपान हमारे शरीर के लिए बहुत ही घातक है। ये हमारे दिल और फेफड़े जैसे इंपॉर्टेंट ऑर्गन पर सीधा असर करता है। इसकी वजह से हमारा दिमाग बाल और हमारी स्किन पूरी तरह प्रभावित होती है। आपके जानकारी के लिए बता दें कि हमारा दिल एक दिन में 100000 बार धड़कता है।
इसी तरह हम 1 दिन में 20 से 30 हजार बार सांस लेते हैं। इससे पता चलता है कि हार्ट और लांस हमारे शरीर में बिना रुके लगातार काम करने वाली सबसे इंपॉर्टेंट ऑर्गर्ण है । अगर आप यहाँ तक सब कुछ समझ गए हैं तो हम आपको धूम्रपान से होने वाले नुकसान के बारे में बता देते हैं।
धूम्रपान करने से क्या नुकसान होता है ?
दरअसल तंबाकू के अंदर निकोटिन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और आप जानते हैं कि बिना तंबाकू के सिगरेट बनती नहीं है। इसलिए जो लोग सिगरेट पीने के आदी हैं । उनकी बॉडी में निकोटीन भी जा रही है।
निकोटीन हमारे शरीर में क्या करता है ?
आपको बता दें कि निकोटिन हमारे दिमाग के सहन शक्ति को बढ़ाता है। आणि हमारा दिमाग धीरे-धीरे निकोटीन का आदि हो जाता है । इसके बाद दिमाग के डिमांड बढ़ जाती है।
साफ साफ लफ्जो में कहीं तो हमारा दिमाग हमें सिगरेट यानी जहर को बार - बार पीने के लिए कह रहा है। यही वजह है कि पहले जहां एक सिगरेट पीने के बाद लोगो को संतुष्टि मिल जाती थी वहीं अब यह दिन में चार से छह बार तक पीने को मजबूर करती है।
और जब हम पूरी तरह इसके आदी हो जाते हैं तो निकोटीन हमारे दिमाग और खून में अपनी जड़े जमा लेती हैं इसके बाद हमारे जड़े जमा लेती है। इसके बाद हमारी आदत हमारी जरूरत में तब्दील हो जाती है ।
और जैसे कि शरीर में निकोटीन का स्तर कम होने लगता है। हमारा दिमाग सिगरेट का या फिर तंबाकू से बनी दूसरी चीजों को पीने का सिग्नल दे नहीं लगता है।
सीक्रेट के अंदर कितने केमिकल डाले जाते हैं ?
लंदन university के एक research रिपोर्ट पर यकीन करें तो एक सिगरेट जलाने पर इसके अंदर से 4000 से ज्यादा केमिकल्स निकलते हैं। इनमें 403 केमिकल्स ऐसे होते हैं जो हमारे शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को बढ़ावा देने का काम करते हैं।
जिसका सीधा मतलब है कि कैंसर की शुरुआत कभी भी हो सकती है। इसी तरह इस में 400 से ज्यादा ऐसे जहरीले केमिकल्स भी पाए जाते हैं जो हमारे हार्ट लॉन्ग थोर्ड्स और मौत को पूरी तरह से प्रभावित करते हुए हमारे पूरे शरीर को बड़ी बीमारी की तरफ ले जाने का काम करते हैं।
जो कि इस तरह से केमिकल से हमारे शरीर में मौजूद ब्लड को गंदा करते हैं। जिसका असर दूसरे सभी इंपॉर्टेंट ऑर्गर्ण पर पड़ने लगता है।
सीक्रेट पीने से क्या होता है ?
हमारी स्कीम खराब होने लगती है। चेहरे पर दाग धब्बे पड़ जाते हैं और इसी के साथ हमारी बॉडी चर्म रोग का शिकार भी हो जाती है। यही नहीं लगातार धूम्रपान करने के कारण हमारे अंदर चिड़चिड़ापन आने लगता है।
सीक्रेट पीने से सेक्सुअल पावर पर क्या असर पड़ता है ?
इसी के साथ हमारे अंदर दूसरी कई तरह के डिसऑर्डर शुरू हो जाते हैं जिसका असर सेक्सुअल पावर पर भी पड़ता है। मर्दाना ताकत कम होने लगती है और शायद यही वजह है कि पति पत्नी के बीच फिजिकल रिलेशनशिप खराब हो जाते हैं जो बाद में दूसरी कई तरह की दिक्कतों को भी जन्म देती है ।
दोस्तो आपने देखा होगा कि जो लोग ज्यादा धूम्रपान करने के आदी हो गए हैं। उन्हें भूख कम लगती है। वह धीरे-धीरे खाना कम कर देती हैं । जिसकी वजह से उनका शरीर कमजोर होने लगता है। उनका इम्यून सिस्टम बिगड़ जाता है ।
जिसकी वजह से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। इसके बाद बीमारियों को बुलाने की जरूरत नहीं पड़ती है । वो बिन बुलाए मेहमान की तरह खुद ही चली आती है।
मेडिकल साइंस में माना जाता है कि हेल्दी लांस का कलर पिंक होता है और कमजोर फेफड़ों की निशानी है कि उसका रंग काला पड़ जाता है। ऐसा किसी और वजह से नहीं बल्कि धूम्रपान करने के कारण होता है।
दोस्तों अगर आप धूम्रपान करने के कारण होने वाले नुकसान को अच्छी तरह समझ गए हैं तो अब आपको लांस यानी फेफड़ों को साफ करने का तरीका भी बता देते हैं।
सीक्रेट पीने से खराब फेफड़े को साफ कैसे करे ?
स्टेप : 1 फेफड़ों में जमी गंदगी को साफ करने के लिए गाजर बहुत ही कारगर है। गाजर में विटामिन A के साथ beta-carotene जैसे तत्व पाए जाते हैं ।
जो हमारे फेफड़ों को साफ करने के साथ उन्हें मजबूती प्रदान करते हैं यही नही गाजर में कई ऐसे अन्तिवेटिक होते हैं । जो शरीर को कई तरह के केन्शर से बचाते है ।
आप दिन में किसी भी वक्त एक ग्लास गाजर का जुष पी सकते हैं । 1 महीने तक ऐसा करने के बाद आपको इसका असर दिख जाएगा।
स्टेप : 2 इसी तरह आप अपने फेफड़ों को साफ रखने के लिए सेव का सेवन भी कर सकते हैं ।
सेब में क्या केट्रिन क्लोरोजेनिक एसिड और फ्लोरिडा जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो अस्थमा केंसर सूजन और हार्ट अटैक के रिस्क को कम करने में मदद करते हैं।
आप रोज सुबह एक सेब का सेवन कर सकते हैं। इसी तरह अब आपको एक और घरेलू नुस्खे के बारे में बता देते हैं जो लुंगस और हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद है। इसे आप घर में भी बना सकते हैं।
सिक्रेट पीने से नुकसान को हटाने का घरेलू नुस्खे ?
इसके लिए अदरक का रस शहद निम्बू का रस लाल मिर्च पाउडर और दालचीनी का इस्तेमाल एक शानदार नुस्खा तैयार किया जा सकता है।
ये एक ट्रिक्स के तरह होता है जिसे हम रोज पी सकते हैं अब हम आपको इसे तैयार करने का तरीका बता देते इसे तैयार करने के लिए। सबसे पहली डीड कप पानी को गर्म कर ले ।
इसके बाद इसमें आधा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, आधा चम्मच दालचीनी एक चम्मच अदरक का रस, एक चम्मच नींबू का रस और 2 चम्मच शहद डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह मिक्स कर ले।
इस तरह से ये ड्रिंक्स हमारे लिए तैयार हो जाएगी। अब इसे पीने का सही तरीका भी जान लेते हैं।
खाने का सही तरीका ?
दोस्तो आप इस हेल्दी ड्रिंक्स को रोज रात में चाय के तरह पी सकते हैं । इसमे दालचीनी और नींबू का रस मौजूद है जो फेफड़ों में जमे कालेपन को निकालकर शरीर के मेटाबॉलिज्म को मजबूत करने का काम करते हैं। वही शहद शरीर में मौजूद इन्फेक्शन को दूर करने में मदद करता है।
इसी तरह अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं जो लुंगस में अपना घर बना चुके जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
इसके अलावा इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम beta-carotene और जिंक जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं ।
जो कैंसर के सेल को मारने के लिए जाने जाते हैं। कुल मिलाकर यह ड्रिंक हमारे फेफड़ों को साफ करने के साथ ब्लड को भी अच्छी तरह से सही करने का काम करती है।
यही नहीं ये शरीर के एनर्जी लेवल को बढ़ाने का भी काम करती है। इसे नियमित रूप से पीने के बाद आप महसूस करेंगे कि पहले की तुलना में आप ज्यादा आसानी से सांस ले पा रहे हैं।
इसके अलावा धूम्रपान करने वालों को अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए । जिसमें क्लोरोफिल की मात्रा अधिक हो।
कोरोफ़ील फेफड़ों में जमी गंदगी को साफ करने के साथ शरीर में धीमी पड़ चुकी ब्लड सरकुलेशन को संतुलित करता है ये खून को बढ़ाता भी है।
फेफड़ों की एक्सरसाइज बताएं
वही आप exsecesixe के जरिये भी धूम्रपान के असर को कम किया जा सकता है।
इसके लिए गहरी सांस लेने की आदत डालनी चाहिए । जिसमें फेफड़ा मजबूत होता है और इसमें जमी गंदगी बाहर निकलती है। शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा भी पड़ती है।
सुबह रनिंग करना फेफड़ों के लिए बहुत फायदेमंद है।
अगर आप रनिंग नहीं कर सकती तो वॉकिंग के जरिए अपनी फेफड़ों को मजबूत कर सकते हैं।
ऐसा माना जाता है कि जब लुंगस तेजी से पंप होते हैं । तो उनकी कार्य करने की क्षमता और बढ़ती है जिसकी वजह से कमजोर हो चुकी हो चुके फेफड़ों ज्यादा मजबूत हो जाते हैं।
इसके अलावा ज्यादा पानी पीने का सेवन करें। आप दिन भर में 3 से 4 लीटर पानी पी सकते हैं।
इसके लिए डॉक्टर की सलाह दे सकते हैं।
वहीं दूसरी तरफ सिगरेट पीना कम करें।
लुंगस को डिस्कोर्स करने के लिए जरूरी है। क्योकि साफ करने करने के साथ दोबारा गंदा होने से बचाया जाए
तो दोस्तो उम्मीद करता हूँ। कि ये जानकरी आपको अच्छा लगा होगा । तो आपके मन मे कोई सवाल है । तो कमेंट बॉक्स में बताये ओर ऐसे ही जानकारी के लिए हमारे ब्लॉग को सब्सक्राइब जरूर करे ।
तो आज के लिए इतना ही अब हम चलते हैं। फिर मिलेंगे कल नई पोस्ट के साथ तब तक हमारे ब्लॉग के अंत तक बने रहने के लिए आप सभी लोगो को दिल से धन्यवाद ,,,
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